Kręgosłup podczas snu rozluźnia się. Zaraz po wstaniu z łóżka czujemy się często przez kilka chwil ograniczeni ruchowo. Poranne ćwiczenie powinny być łatwe i bezpieczne do wykonania.
Dobrze, gdy angażują wiele stawów, żeby Nasz układ ruchu mógł bezpiecznie wejść w nowy dzień. Dzięki nim, możemy zapobiec wielu mikro urazom i “domowym” kontuzjom, które mogą przydarzyć się w porannej gonitwie, podczas której, ciało nadal nie jest jeszcze wystarczająco rozgrzane i brakuje mu elastyczności.