Co zrobić, gdy kręgosłup potrzebuje ulgi? Czasami oznacza to rozciąganie, odpoczynek, poruszanie się w inny sposób niż zazwyczaj, czasami wzmocnienie mięśni 😎😉➡️ dzisiaj jako gość w #pytanienasniadanie miałam przyjemność opowiedzieć o zaletach prostych ćwiczeń rozciągających, o których zapominamy np. Przeciąganie 😊👉 czy kucanie ♥️ link na dole ⬇️
✔oprócz tego możesz zobaczyć w jaki sposób użyć rollera i wzmocnić swój kręgosłup.
Czego Ty potrzebujesz? Ciało Ci powie, gdy spróbujesz 😁 Jeśli z kolei masz ból kręgosłupa, który powraca, to warto zadbać o niego wchodząc w Nowy rok, więc zapraszam na wizytę😊.
➡️🐆Tak jak powiedziałam kręgosłup jest stworzony do ruchu i obciążenia, i nie powinniśmy bać się go używać!. 😉a jaki jest Twój sposób na przeciążany kręgosłup szczególnie w tym okresie?