Trenuj z Pokorą

obszary w których pracuję

kursy online

Odtwórz wideo

Chcesz pracować samodzielnie z moim wsparciem?
Sprawdź moje treningi i kursy online do autoterapii.

lat doświadczenia

+ 0

zadowolonych pacjentek

+ 0

uważności
i zaangażowania

+ 0

Jak mogę Ci pomóc?

WARSZTATY DLA KOBIET

Spotkajmy się na wybranych przez Ciebie warsztatach. Doświadcz ruchu, bliskości ze swoim ciałem, mocy świadomego oddechu.

SESJA 1:1 ONLINE

Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, spotkajmy się online.

DLA SPECJALISTÓW

To miejsce dla fizjoterapeutek uroginekologicznych. Rozwiń swoje umiejętności, naucz się uważnej komunikacji oraz prowadzenia terapii skoncentrowanej na pacjentce.

o mnie

Nazywam się Aleksandra Pokora.

Jestem certyfikowaną terapeutką oraz trenerką kobiet. Specjalizuję się w fizjoterapii i osteopatii ginekologicznej.

Pomagam kobietom odkrywać moc świadomości swojego ciała poprzez ruch, oddech, techniki relaksacyjne, medytacyjne oraz wizualizacje.

Jestem specjalistką, ale nie tylko od ruchu. Bo Twoje ciało to więcej niż zestaw mięśni i narządów. Dlatego oferuję terapię skoncentrowaną na Tobie, która pomoże Ci stać się opiekunką, trenerką i ekspertką od swojego ciała. Jeśli jesteś w ciąży, po porodzie, masz rozejście mięśnia prostego brzucha, chcesz poprawić jakość życia seksualnego, potrzebujesz wsparcia przed operacją uroginekologiczną – jestem tutaj, by Ci pomóc.

czytaj więcej

W JAKIM ZAKRESIE POMAGAM?

zdrowie intymne kobiet
profilaktyka dysfunkcji i chorób dna miednicy
trening w ciąży, po porodzie
terapia mięśni dna miednicy
nietrzymanie moczu
dolegliwości w ciąży
przygotowanie do porodu

ból podczas miesiączki
problemy w ciąży i po porodzie
rozejście mięśnia prostego brzucha
problemy z bólem w trakcie stosunku
brak satysfakcji z życia seksualnego
wsparcie onkologiczne
przygotowanie do operacji – prerehablitacja
praca nad relacją z ciałem

aktualności

Zobacz, co nowego :)

opinie

Twoje zaufanie jest dla mnie ważne.
Przeczytaj opinie i rekomendacje od moich
zadowolonych pacjentek.

Twoje zaufanie jest dla mnie ważne.
Przeczytaj opinie i rekomendacje od moich zadowolonych pacjentek.

chcesz wiedzieć więcej?

Zapisz się na newsletter i zadbaj ze mną o swoje kobiece zdrowie!

najczęściej zadawane pytania

Osteopatia skupia się na odnalezieniu przyczyny dysfunkcji, myślą przewodnią jest to, że ciało ludzkie jest organizmem zintegrowanym i ma wszelkie zasoby, aby wrócić do stanu równowagi.

Typowe objawy to nietrzymanie moczu podczas kaszlu, wysiłku, rozejście mięśnia prostego brzucha po porodzie, czy rozdęty brzuch, bóle w okolicach miednicy, ból podczas okresu, seksu czy objawy obcego ciała w pochwie, „kulki”.

Wykorzystuję różnorodne techniki, w tym ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, trening całego ciała, metoda pilates, hipopresja, ćwiczenia mobilizujące, rozciągające, wzmacniające i wiele innych, dostosowanych do Twoich potrzeb.

Wizyta online jest skuteczną formą fizjoterapii i wymaga doświadczonego w tej formie pracy terapeuty, który potrafi „czytać z ruchu ciała”. Uczyłam się tego odbywając setki godzin obserwacji i własnych superwizji czy sesji online.

Absolutnie nie! Chodzi o robienie małych kroków, spokojny proces, o jakość ćwiczeń i Twoją praktykę. Chodzi też o funkcjonalność ćwiczeń, które wspierają sprawność Twojego ciała, co przekłada się na codzienne życie.

Poprzedni

Następny