o mnie
Nazywam się Aleksandra Pokora.
Jestem certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną i osteopatką. Od lat wspieram kobiety w tworzeniu wspierającej relacji z ciałem. Specjalizuję się w terapii miednicy oraz osteopatii uro-ginekologicznej. Jestem kobietą, partnerką i mamą. Pomagam kobietom odkrywać moc świadomości swojego ciała poprzez ruch, oddech, techniki relaksacyjne oraz wizualizacje.
Chcę, abyś poczuła się bliżej siebie, doświadczała lekkości w ciele i życiu oraz stawała się coraz bardziej niezależna i sprawcza w kontekście swojego zdrowia i relacji z ciałem. Bo Twoje ciało to Twój dom i Twój kompas. Pozwól mi towarzyszyć Ci w tej pięknej podróży. Pomogę Ci dążyć ku ciału, ku sobie, ku życiu.
Jestem przekonana, że bycie kobietą, poród i macierzyństwo to nie tylko słowa na papierze. To świadome doświadczenie mądrości Twojego ciała, wewnętrzny dialog z nim i reagowanie na jego potrzeby. Od ponad 8 lat zajmuję się terapią kobiet. Łączę specjalistyczną wiedzę z dopasowanymi do Twoich potrzeb technikami i ćwiczeniami, abyś mogła tworzyć nowe, wspierające Cię nawyki.
Ciało to nie tylko mięśnie i narządy. To również żywe, jak i zapisane w ciele emocje i historie, które doświadczamy. Ciało to Nasz dom.
Ciało nie istnieje bez emocji, doświadczeń, które czasem zostają zamrożone w naszym ciele. Ale wiem, że możemy nawiązać z nimi dialog, wprowadzając trochę światła, do siebie i naszego życia. Możemy w nim po prostu dobrze żyć. Świadoma praca z ciałem pozwala nam lepiej je zrozumieć i odczuwać, zyskując dostęp do mądrości i intuicji ciała. Dlatego regularna praca ze swoim ciałem i uważność na nie są kluczowe dla dobrej jakości życia.
moja historia
Od ponad 8 lat pomagam pacjentkom. Studiowałam przez 5 lat fizjoterapię na AWF oraz w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie i 5 lat osteopatię w Akademii Osteopatii (OSD).
Mam doświadczenie trenerskie i pilatesowe. Od 17. roku życia prowadziłam zajęcia fitness i byłam trenerką kobiet. Ukończyłam wiele prestiżowych szkoleń i kursów. Skończyłam ponad 2-letnią szkołę pilatesu klasycznego u Jacqueline Martin, bezpośredniej uczennicy Jaya Grimes. Przez setki godzin obserwacji i praktyk, nauczyłam się, jak czytać ludzkie ciało z ruchu i tą naukę kontynuuje do dziś. Diagnoza idiopatycznego, przewlekłego stanu zapalnego jelit i trudne leczenie było dla mnie punktem zwrotnym.
Kiedy zaczęłam odczuwać nieustający ból, lekarze kwitowali to bezdusznym „taka pani uroda”. Właśnie to doprowadziło mnie do poszukiwań, dzięki którym jestem tutaj dzisiaj i mogę pomóc także Tobie. Przeżyłam to, co być może Ty przeżywasz dzisiaj. Miałam zespół bólowy miednicy mniejszej z objawami nietrzymania moczu, przewlekłego zapalenia pęcherza, obniżenia narządu rodnego, bolesnych stosunków i pęcherza nadreaktywnego. Obecnie żyję z przewlekłym bólem pleców.
Przeszłam długą drogę, aby zrozumieć, dlaczego tak wiele kobiet cierpi w milczeniu, doświadczając bólu i braku pomocy. To doświadczenie sprawiło, że zaczęłam szukać sposobu, jak pomóc kobietom. Wtedy, gdy lekarze nie potrafili połączyć objawów, i znaleźć źródła choroby której doświadczałam, podjęłam decyzję, że chcę sama zrozumieć swoje ciało lepiej. Zaczęłam stosować ćwiczenia, techniki oddechowe, pracę z emocjami, które pomagały mi żyć i funkcjonować.
ZROZUMIENIE I AKCEPTACJA
Dzięki mojemu doświadczeniu zrozumiałam, że ciało to nie robot do zaprogramowania. Praca z ciałem to proces, który wymaga czasu, zrozumienia, akceptacji. Być może też weryfikacji swoich przekonań, aby te Nas wspierały, a nie ograniczały. To na ich bazie dokonujemy codziennych wyborów. Każda z nas ma swoją unikalną historię, która wpływa na nasze ciało i duszę. Dlatego zaczęłam szukać sposobów, medytować i wsłuchiwać się w swoje ciało, żeby żyć lepiej, lżej i spokojniej.
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO CIAŁA
To właśnie w ten sposób opracowałam unikalne połączenie specjalistycznej wiedzy z zakresu fizjoterapii i osteopatii ginekologicznej z ćwiczeniami, medytacją, pracą wewnętrzną, pracą z emocjami, przekonaniami oraz stylem życia. Zrozumiałam, jak ważna jest fachowa wiedza w połączeniu z empatią, zrozumieniem i łagodnością. Twoje ciało ma w sobie wszystko, co potrzebne, abyś mogła wystarczająco dobrze żyć. Jeśli doświadczyłaś przewlekłego bólu lub innych trudności, razem możemy nauczyć się z nimi żyć, oswoić je krok po kroku, zrozumieć siebie lepiej i abyś poczuła zmianę, która dzieje się we właściwym dla Ciebie tempie.
PODĄŻAJ ZA MĄDROŚCIĄ TWOJEGO CIAŁA
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak możesz lepiej zrozumieć swoje ciało i polepszyć swoje samopoczucie, jestem tutaj, aby Ci pomóc. Twoja podróż zaczyna się tu.
Sprawdź jak
mogę Ci pomóc?
WARSZTATY DLA KOBIET
Spotkajmy się na wybranych przez Ciebie warsztatach. Doświadcz ruchu, bliskości ze swoim ciałem, mocy świadomego oddechu.
DLA SPECJALISTÓW
To miejsce dla fizjoterapeutek uroginekologicznych. Rozwiń swoje umiejętności, naucz się uważnej komunikacji oraz prowadzenia terapii skoncentrowanej na pacjentce.
Co mówią o mnie moje pacjentki?
Twoje zaufanie jest dla mnie ważne.
Przeczytaj opinie i rekomendacje od moich
zadowolonych pacjentek.
Co zyskasz dzięki współpracy ze mną?
Wspólna praca ze mną przyniesie Ci:
- ugruntowanie, spokój i poczucie bezpieczeństwa w sobie i swoim ciele.
- zrozumienie i świadomość swojego ciała.
- możliwość wpływania na swoje ciało i samopoczucie.
- lepsze radzenie sobie z dolegliwościami bólowymi.
- odczytywanie i reagowanie na to, co ciało „mówi”
- nowe spojrzenie na swoje trudności i akceptację siebie.
moje wartości
Moja praca opiera się na akceptacji, szacunku i empatii wobec historii Twojego ciała i Twojej duszy.
Pracuję w oparciu o model biopsychospołeczny, co oznacza, że koncentruję się na Tobie. Oprócz technik i ćwiczeń ważne jest dla mnie Twoje samopoczucie, emocjonalność, pasje, relacje i kwestie ekonomiczne. Tam są Twoje zasoby. Ważne jest wszystko, co Cię dotyczy – bo Ty, to nie tylko Twoja choroba. Ty masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, by czuć się w swoim ciele bezpiecznie, dobrze i doświadczać z niego przyjemności. Razem odkryjemy mądrość Twojego ciała i znajdziemy drogę ku lepszemu życiu, samopoczuciu i zdrowiu.
AUTENTYCZNOŚĆ
Sama byłam w podobnym miejscu, co być może Ty: doświadczyłam przewlekłego bólu i dolegliwości uroginekologicznych, jestem matką i przeszłam świadomie przez poród. Dzięki temu mogę Ci towarzyszyć w Twojej drodze w prawdzie, szczerości i bez lukru.
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE
Pokazuję Ci, jak połączyć ćwiczenia, narzędzia, medytację i pracę z emocjami, przekonaniami, żeby zadbać o siebie, odczuć wyraźną ulgę i poczuć swoją kobiecą moc.
CZUŁOŚĆ I EMPATIA
Ciało to Ty, a nie przedmiot. Pozwól sobie na naukę łagodności do siebie, która pozwoli Ci wystarczająco reagować na swoje potrzeby. Ja pomagam Ci postawić tutaj pierwsze kroki.
SZACUNEK
Twoje ciało może wiele. Każdego dnia czujesz się inaczej, doświadczasz różnych sytuacji i potrzebujesz też inaczej zadbać o ciało. Szanuję Ciebie i Twoją historię, Twoje mocne strony i Twoje granice. Wszystko odbywa się w Twoim tempie.
DOŚWIADCZENIE
Moje podejście to rezultat mojej osobistej ścieżki życiowej, lat nauki i szkoleń i terapii z kobietami w oparciu o najnowsze badania naukowe (EBM) Wiem, że na co dzień w życiu jest różnie, są dołki i górki, nie zawsze uda się „poćwiczyć” i to jest normalne. Pamiętaj, jednak że za tym będzie iść efekt, jeśli Ty robisz małe kroki ku zmianie.
SKUTECZNOŚĆ
Proste ćwiczenia i techniki, które proponuję, pomogły już wielu kobietom
ELASTYCZNOŚĆ
Dopasowuję mój sposób działania do Twoich chęci, możliwości i czasu, daję Ci różne możliwości, żebyś mogła wybrać te, które najbardziej Ci odpowiadają
WSPARCIE
Towarzyszę Ci w Twojej drodze do zdrowia, ulgi , zmniejszenia dolegliwości i lepszego życia. Tworzenie dobrej relacji z ciałem zakłada Twoją regularną pracę i tworzenie wspierających nawyków. Ja Cię w tym wspieram i uczę, jak stać się ekspertką i opiekunką swojego ciała.
Zapraszam Cię do kontaktu, abyśmy mogli zacząć tę podróż razem. Jesteśmy tutaj, aby Cię wesprzeć w osiągnięciu lepszego samopoczucia i zdrowia.
